Musik kann die Stimmung verbessern, Schmerzen und Ängste lindern und Möglichkeiten zum emotionalen Ausdruck erleichtern. Die Forschung legt nahe, dass Musik unsere körperliche und geistige Gesundheit auf vielfältige Weise fördern kann. Die Musiktherapie wird von unserem zertifizierten Musiktherapeuten für Hospiz- und Palliativmedizin eingesetzt, um die konventionelle Behandlung für eine Vielzahl von Krankheiten und Krankheitsprozessen zu verbessern – von Angst, Depression und Stress bis hin zur Schmerzbehandlung und Verbesserung der Funktionsfähigkeit nach degenerativen neurologischen Erkrankungen.

Max Lerman, Hospiz- und Palliativpflege-Musiktherapeut von Spiritual Care and Music Therapy am NorthShore, hebt einige der Vorteile hervor, die Musik für Gesundheit und Wohlbefinden hat:

• Sie ist herzgesund. Die Forschung hat gezeigt, dass das Blut leichter fließt, wenn Musik gespielt wird. Sie kann auch die Herzfrequenz reduzieren, den Blutdruck senken, den Cortisolspiegel (Stresshormon) senken und den Serotonin- und Endorphinspiegel im Blut erhöhen.
• Sie hebt die Stimmung. Musik kann die Produktion des Hormons Dopamin im Gehirn ankurbeln. Diese erhöhte Dopaminproduktion hilft, Gefühle von Angst und Depression zu lindern. Musik wird direkt von der Amygdala verarbeitet, dem Teil des Gehirns, der für Stimmung und Emotionen zuständig ist.
• Sie reduziert Stress. Die Forschung hat herausgefunden, dass das Hören von Musik Stress abbauen kann, indem es biochemische Stressreduzierer auslöst.
• Es lindert die Symptome einer Depression. Wenn Sie sich niedergeschlagen fühlen, kann Musik Ihnen helfen, sich aufzurappeln – ähnlich wie Sport.
• Sie stimuliert Erinnerungen. Es gibt keine Heilung für Alzheimer oder Demenz, aber es hat sich gezeigt, dass Musiktherapie einige der Symptome lindern kann. Musiktherapie kann einen unruhigen
• Patienten entspannen, die Stimmung verbessern und die Kommunikation bei Patienten öffnen.
• Sie lindert Schmerzen. Durch die Verringerung des Stressniveaus und die Bereitstellung eines starken konkurrierenden Reizes zu den Schmerzsignalen, die in das Gehirn eindringen, kann Musiktherapie bei der Schmerzbehandlung helfen.
• Sie lindert Schmerzen. Musik kann die wahrgenommene Schmerzintensität sinnvoll reduzieren, insbesondere in der Altenpflege, der Intensivpflege oder der Palliativmedizin.
• Sie hilft Menschen, weniger zu essen. Das Abspielen von leiser Musik im Hintergrund (und das Dimmen des Lichts) während einer Mahlzeit kann dazu beitragen, dass Menschen beim Essen langsamer werden und letztendlich weniger Nahrung auf einmal zu sich nehmen.
• Es erhöht die Ausdauer beim Training. Das Hören dieser Top-Workout-Tracks kann die körperliche Leistung steigern und die Ausdauer während einer harten Trainingseinheit erhöhen.

 

Wenn Sie jemals die Lautstärke aufgedreht haben, um Ihren Wochenendhausputz zu starten, wissen Sie ein wenig darüber, wie Musik Ihre Stimmung, Ihr Energieniveau und Ihre Motivation verändern kann. Aber wissen Sie auch wissenschaftlich, wie Musik auf uns wirkt? Und wussten Sie, dass das Lernen beim Musikhören eine ganze Reihe von Vorteilen mit sich bringt?

Es gibt zahlreiche Beweise dafür, dass Musik einen starken Einfluss auf unsere physiologischen Zustände, Emotionen und Denkprozesse hat. Wenn Sie ein Student sind, ist das wichtig zu wissen. Musik kann wirklich ein Lebensretter sein, wenn es darum geht, die emotionalen Höhen und Tiefen und das Auf und Ab der Energie zu überstehen, das mit dem Lernen einhergeht.

Was ist also die beste Musik, die man beim Lernen hören kann? Darauf gibt es keine einfache Antwort, denn nicht jede Musik hat die gleiche Wirkung. Betrachten Sie sie als eine Art Nahrungsergänzung; so wie verschiedene Vitamine verschiedene Funktionen erfüllen, können verschiedene musikalische Elemente uns auf unterschiedliche Weise helfen. Hier ist ein kurzer Leitfaden, wie Musik Ihnen helfen kann, während des Studiums effektiv zu arbeiten.

Gedächtnis und Lernen

Vielleicht haben Sie schon von dem sogenannten Mozart-Effekt gehört, der besagt, dass das Hören von Mozart oder anderer klassischer Musik die geistigen Fähigkeiten verbessert. Dies ist Gegenstand heftiger Debatten, und die Forschungen, die sich damit befassen, wurden in einigen Fällen ernsthaft fehlinterpretiert. Dennoch ist da etwas dran. Zwar wird man durch das Hören von Mozart nicht sofort zum Genie, aber es gibt Hinweise darauf, dass das Hören von Musik, die einem persönlich gefällt – egal ob Mozart oder Madonna – die Gedächtnisleistung und Konzentration beim Lernen fördern kann.

Energie und Motivation
Brauchen Sie eine schnelle Aufmunterung vor einem Schreibmarathon? Ein oder zwei anregende Songs können Ihren Antrieb steigern, die anstehende Plackerei in Angriff zu nehmen. Wie das geht? Musik wirkt auf das autonome Nervensystem des Körpers ein – das bedeutet, dass Musik auf einer gewissen Ebene unsere physiologischen Funktionen und Emotionen steuern kann. Die richtige Musik kann als fantastisches Stimulans dienen, das den Puls beschleunigt, die Atmung beschleunigt, die Aufmerksamkeit von Müdigkeit und Langeweile ablenkt und Sie für schwere geistige Aufgaben fit macht.

Stressabbau

Wenn es ein Gefühl gibt, das unter Studenten aller Fachrichtungen verbreitet ist, dann ist es Stress. Glücklicherweise hat sich gezeigt, dass Musik ein substanzfreier Weg ist, um Gefühle von Angst, Wut und Erregung abzubauen, die das Ergebnis von stressigen Aufgaben sind (d.h. alles, was Studenten tun). Die Art der Musik spielt eine Rolle, wenn Sie diese Vorteile erfahren möchten, aber Sie haben immer noch einige breite Optionen, aus denen Sie wählen können. Sowohl klassische Musik als auch „selbstgewählte“ Entspannungsmusik – mit anderen Worten, jeder Stil, den eine Person als persönlich beruhigend empfindet – beruhigt nachweislich schnell den Körper und löst positivere emotionale Zustände aus. Wenn Sie also mit Beethoven nichts anfangen können, können Sie immer noch „Sail Away“ mit Enya hören oder einfach Ihre Bibliothek nach etwas durchforsten, das Sie für den passenden Soundtrack für eine halbe Stunde Vegetieren auf der Couch halten.

Finden Sie es hilfreich, beim Lernen Musik zu hören? Anekdotisch gesprochen, kann es für einige mehr hilfreich sein als für andere. Aber es ist eine Idee, die es wert ist, erforscht zu werden, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie eine kleine akademische Leistungssteigerung gebrauchen könnten.

 

Wenn Sie gerne Musik hören, befinden Sie sich in guter Gesellschaft. Charles Darwin bemerkte einmal: „Wenn ich mein Leben noch einmal leben könnte, würde ich die Regel aufstellen, mindestens einmal in der Woche etwas Poesie zu lesen und Musik zu hören.“ Albert Einstein erklärte: „Wenn ich nicht Physiker wäre, wäre ich wahrscheinlich Musiker.“ Jimi Hendrix nannte Musik seine „Religion“.

Ich habe immer Leute bewundert, die singen und Gitarre spielen können. Als junges Mädchen hörte ich heimlich bis in die frühen Morgenstunden Singer-Songwriter-Musik in meinem Schlafzimmer. Als rebellischer Teenager habe ich Rock ’n‘ Roll im Haus aufgedreht, wenn ich Hausarbeiten erledigen musste. Ich fühlte mich danach immer großartig – jetzt weiß ich auch warum.

Neuere Forschungen zeigen, dass das Hören von Musik unser geistiges Wohlbefinden verbessert und unsere körperliche Gesundheit auf überraschende und erstaunliche Weise stärkt. Wenn wir ein oder zwei Musikstunden nehmen, kann dieses musikalische Training helfen, unseren IQ zu erhöhen und uns sogar im Alter fit zu halten. Hier sind 15 erstaunliche, wissenschaftlich bewiesene Vorteile des Musikhörens.

1. Musik macht Sie glücklicher

„Ich singe nicht, weil ich glücklich bin; ich bin glücklich, weil ich singe.“ – William James

Die Forschung beweist, dass Ihr Gehirn Dopamin, einen „Wohlfühl“-Neurotransmitter, freisetzt, wenn Sie Musik hören, die Sie mögen. Valorie Salimpoor, Neurowissenschaftlerin an der McGill University, injizierte acht Musikliebhabern eine radioaktive Substanz, die sich an Dopaminrezeptoren bindet, nachdem sie ihre Lieblingsmusik gehört hatten. Ein PET-Scan zeigte, dass große Mengen an Dopamin freigesetzt wurden, was bei den Teilnehmern biologisch gesehen Emotionen wie Glück, Aufregung und Freude auslöste.

Wenn Sie also das nächste Mal einen emotionalen Schub brauchen, hören Sie sich 15 Minuten lang Ihre Lieblingsmusik an. Das ist alles, was es braucht, um ein natürliches High zu bekommen!

2. Musik steigert die Laufleistung

„Wenn die Leute irgendetwas aus meiner Musik mitnehmen, dann sollte es die Motivation sein, zu wissen, dass alles möglich ist, solange man weiter daran arbeitet und nicht aufgibt.“ – Eminem

Marcelo Bigliassi und seine Kollegen fanden heraus, dass Läufer, die schnelle oder langsame Motivationsmusik hörten, die ersten 800 Meter ihres Laufs schneller absolvierten als Läufer, die ruhige Musik hörten oder ohne Musik liefen. Wenn Sie Ihre Laufleistung steigern wollen, hören Sie Songs, die Sie inspirieren.

3. Musik senkt den Stress und verbessert die Gesundheit

Das Hören von Musik, die Ihnen Spaß macht, senkt den Spiegel des Stresshormons Cortisol in Ihrem Körper, was den Auswirkungen von chronischem Stress entgegenwirkt. Dies ist eine wichtige Erkenntnis, da Stress 60 % aller unserer Krankheiten verursacht. Eine Studie zeigte, dass das Immunsystem von Menschen, die sich aktiv am Musizieren beteiligten, indem sie verschiedene Schlaginstrumente spielten und sangen, sogar stärker gestärkt wurde, als wenn sie passiv zuhörten.

Um während eines stressigen Tages ruhig und gesund zu bleiben, schalten Sie das Radio ein. Singen Sie unbedingt mit und wippen Sie mit den Füßen im Takt, um den maximalen Heilungseffekt zu erzielen.

4. Musik hilft Ihnen, besser zu schlafen

„Musik wäscht den Staub des Alltags von der Seele ab.“ – Berthold Auerbach

Über 30 % der Amerikaner leiden unter Schlaflosigkeit.Eine Studie zeigte, dass Studenten, die 45 Minuten lang entspannende klassische Musik hörten, bevor sie sich schlafen legten, signifikant besser schliefen als Studenten, die ein Hörbuch hörten oder nichts anderes als ihre normale Routine taten.

Wenn Sie Probleme mit dem Schlafen haben, versuchen Sie, vor dem Zubettgehen ein wenig Bach oder Mozart zu hören, um ein paar Zs zu bekommen.

 

Es ist erwiesen, dass Musik das geistige Wohlbefinden der Menschen dramatisch verbessert und die körperliche Gesundheit fördert. Zum Beispiel kann Musikunterricht helfen, unseren IQ zu erhöhen und unseren Verstand schärfer zu halten, besonders wenn wir älter werden.

Im Folgenden finden Sie 8 wissenschaftlich bewiesene Vorteile, die zeigen, warum wir Musik mehr und mehr im Klassenzimmer einsetzen sollten.

1) Musik macht Sie glücklicher

Ihr Gehirn schüttet ein „Glückshormon“, Dopamin, aus, wenn Sie Musik hören, wie Neurowissenschaftler in der Studie „The neuroscience of musical chill“ des Montreal Neurological Institute and Hospital herausgefunden haben.

2) Musik steigert die Laufleistung

Läufer, die schnelle oder langsame Motivationsmusik hörten, absolvierten die ersten 800 Meter ihres Laufs schneller als diejenigen, die ruhige Musik hörten oder ohne liefen. Wenn Sie Interesse am Laufen haben, hören Sie Musik, um Ihre Leistungsfähigkeit zu verbessern. Hier finden Sie einige Tipps zum Laufen, die Ihnen den Einstieg erleichtern.

3) Musik senkt den Stress und verbessert die Gesundheit

Das Hören von Musik kann den Spiegel des Stresshormons Cortisol senken. Eine Studie zeigte, dass das Immunsystem von Menschen gestärkt wurde, wenn sie aktiv am Musizieren teilnahmen, indem sie verschiedene Schlaginstrumente spielten und sangen.

Schalten Sie also an einem stressigen Tag das Radio ein, um sich zu beruhigen, und singen Sie unbedingt mit und wippen Sie mit den Füßen im Takt, um eine maximale Heilwirkung zu erzielen.

4) Musik hilft Ihnen, besser zu schlafen

Eine Studie zeigte, dass Studenten, die vor dem Schlafengehen 45 Minuten lang entspannende klassische Musik hörten, deutlich besser schliefen als diejenigen, die mit einem Hörbuch schliefen oder gar nichts hörten.

5) Musik reduziert Depressionen

Über 350 Millionen Menschen auf der ganzen Welt leiden an Depressionen und 90 % von ihnen leiden auch an Schlaflosigkeit. Die Schlafforschung fand heraus, dass die Symptome der Depression bei denjenigen, die klassische Musik hörten, weitgehend abnahmen.

Wenn Sie also einen herausfordernden Tag haben, heben Sie Ihre Laune mit etwas klassischer oder meditativer Musik.

6) Musik hebt Ihre Stimmung beim Autofahren

Ich bin sicher, Sie werden alle zustimmen, dass Musik unsere Stimmung hebt und uns hilft, uns beim Autofahren besser zu konzentrieren. Laut einer niederländischen Studie wurde festgestellt, dass Musik Ihre Stimmung während des Fahrens positiv beeinflussen kann und folglich zu einem sichereren Fahren führt, als wenn Sie gar nichts hören würden.

7) Musik stärkt Lernen und Gedächtnis

Forscher haben herausgefunden, dass Musik Ihnen helfen kann, besser zu lernen und Informationen abzurufen. Teilnehmer, die Musiker waren, lernten besser mit neutraler Musik und testeten besser mit positiver Musik, während Nicht-Musiker besser mit positiver Musik lernten und besser mit neutraler Musik testeten.

So oder so, Musik half, das Lernen und das Gedächtnis der Teilnehmer zu stärken.

8) Musik erhöht die verbale Intelligenz

Eine Studie hat gezeigt, dass sich nach einem Monat Musikunterricht bei Kindern im Alter von 4 bis 6 Jahren die Fähigkeit, Wörter zu verstehen und deren Bedeutung zu erklären, um 90 % deutlich verbesserte. Andere Untersuchungen ergaben, dass musikalisch geschulte Frauen und Kinder bei einem verbalen Gedächtnistest besser abschnitten als diejenigen, die sich nicht mit Musik beschäftigten.

Wie Sie sehen können, hat Musik viele Vorteile und ist zu einer effektiven universellen Sprache geworden; laut neuer Forschung kann Musik „grundlegende menschliche Gefühle unabhängig von der Kultur und dem ethnischen Hintergrund des Zuhörers vermitteln“.

Vielleicht würden Ihre Schüler von der Teilnahme an einem voll finanzierten Musikprojekt profitieren?

Create“ ist eine Multi-Kunst-Wohltätigkeitsorganisation und führt ein „Creative: Connection‘ Musikprojekt, das darauf abzielt, Schüler mit Autismus zusammenzubringen. Unter der Anleitung von Creates professionellen Musikern erforschen die Schüler das Musizieren und das Schreiben von Liedern, indem sie ihre eigenen Originalstücke kreieren und auch bereits existierende Lieder covern.

 

Musik ist ein wichtiger Teil des Lebens der Menschen und das wird auch so bleiben. Nun, nachdem Sie diesen Artikel gelesen haben, wird sie wahrscheinlich ein noch wichtigerer Teil Ihres Lebens werden. Musik hat viele Vorteile, die sie auf die menschliche Gesundheit und Stimmung bietet, und alle Vorteile sind nützlich. Als Antwort auf all das sollten Sie täglich Musik hören und nicht nur gelegentlich. Darüber hinaus kann die Art der Musik, die Sie hören, bestimmte Vorteile haben.

1. Musik hilft Ihnen, sich besser zu konzentrieren

Musik kann Ihnen ganz einfach dabei helfen, sich besser zu konzentrieren und zusätzliche Konzentrationsfähigkeiten zu nutzen, von denen Sie dachten, dass Sie sie nie hatten. Die Studie, die 2007 von der Stanford University durchgeführt wurde, fand heraus, dass besonders Barockmusik diesen Vorteil hat. Die Art der Musik aus dieser Zeit ist nicht so wichtig wie der Takt und die Melodie. Sie brauchen weiche und sanfte Musik, die Sie beruhigt. Nachdem sie Sie beruhigt hat, wird Ihre Konzentration besser sein und Ihr Gehirn wird in der Lage sein, sich viel mehr zu merken.
Klassische Musik wurde schon vor einigen Jahren mit dem oben genannten Nutzen in Verbindung gebracht. Im Allgemeinen haben alle Arten von ihr Vorteile, daher sollte sie täglich aufgeführt werden.

2. Lässt Sie sich besser fühlen

Das Spielen von unblockierten Spielen und das Hören der Musik, die Sie mögen, wird einfach einen erstaunlichen Effekt haben. Zunächst einmal wird Musik Sie entspannen, vor allem, wenn Sie die Musikart hören, die Sie mögen. Diese Tatsache wurde sogar durch eine Studie aus dem Jahr 2011 bestätigt. Musik beeinflusst das Gehirn, indem es mehr Dopamin freisetzt, ein Hormon, das Ihre Stimmung verbessert.
Im Allgemeinen haben alle Arten von Musik diese Eigenschaft, aber es ist wichtig, die Art zu hören, die Sie bevorzugen. Das Anhören von Musik, die Sie nicht mögen, kann einen gegenteiligen Effekt haben.

3. Sie werden mehr trainieren

Haben Sie sich jemals gefragt, warum alle Fitnessstudios, die ganze Zeit Musik spielen? Haben Sie sich auch gefragt, warum sie alle eine ähnliche Art von Musik spielen? Es liegt daran, dass Musik uns hilft, mehr und länger zu trainieren. Es gibt ein paar Möglichkeiten, wie Musik Sie beim Training beeinflusst. Wie bereits erwähnt, lässt sie Sie ruhiger werden, so dass Sie sich wohler fühlen, wenn Sie das Gleiche über einen längeren Zeitraum hinweg tun. Dann gibt sie Ihnen die Motivation, länger zu trainieren.
Die Quintessenz bei Musik und Training ist, dass beides Dinge sind, die jedes Mal miteinander verbunden werden müssen. Wenn Sie trainieren, ohne Musik zu hören, werden Sie nicht so erfolgreich sein, wie Sie es sich wünschen.

4. Fördert Ihre Kreativität

Kreativ zu sein ist mehr als nur möglich und einfach, aber es kann verbessert werden. Zum Beispiel kann das Hören der Musik Ihnen helfen, neue Dinge zu sehen und neue Ideen zu bekommen. Wie das? Jedes Wort im Lied ist mit einem bestimmten Ton gepaart. Wenn sie gepaart sind, aktivieren sie bestimmte Zentren im Gehirn. Die Quintessenz ist, dass das Hören der Musik Ihr Gehirn dazu bringt, neue Ideen zu entwickeln. Wenn Sie einen Job haben, der Kreativität erfordert, wissen Sie jetzt, was Sie tun müssen.
Verschiedene Musikgenres haben unterschiedliche Eigenschaften. Sanfte und klassische Musik ist in diesem Fall am vorteilhaftesten. Heavy-Metal-Musik ist auf eine ganz andere Weise förderlich.

5. Lindert Schmerzen

Wie ist es überhaupt möglich, dass Musik Schmerzen lindern kann? Tatsächlich ist dies einer der wichtigsten Vorteile, die Musik hat. In jeder einzelnen Studie, die jemals durchgeführt wurde, wurde Musik mit einer geringeren Menge an Schmerzen in Verbindung gebracht. Menschen, die an Fibromyalgie leiden, sollten Musik in noch höherem Maße nutzen. Es ist bekannt, dass sie 2 Stunden am Tag Musik hören sollten.
Sanfte Musik ist diejenige, die die Schmerzen am meisten lindert. Andere Arten sind vorteilhaft, aber etwas weniger. Harte und laute Musik wird diesen Effekt nicht haben. In der Tat kann sie einen ganz anderen Effekt haben.

6. Verbesserung der sozialen Fähigkeiten

Wenn Sie die Musik jeden Tag hören, sind die Chancen höher, dass Sie mehr Freunde finden werden. Sie werden auch lernen, wie Sie im sozialen Leben besser sein können und wie Sie leicht neue Freunde finden. Weil Sie sich an Orten aufhalten werden, wo Menschen mit dem gleichen Musikgeschmack kommen, werden Sie Menschen mit den gleichen Meinungen und dem gleichen Charakter treffen. All dies ist obligatorisch, wenn Sie nach neuen und wichtigen Freunden suchen.

7. Musik beeinflusst auch Ihr ungeborenes Baby

Es gibt viele Menschen, die glauben, dass Musik auch ungeborene Babys beeinflusst. Vor ein paar Jahren wurde diese Behauptung durch eine Studie bestätigt, die in den Vereinigten Staaten durchgeführt wurde. Sie bewiesen, dass Babys, die Musik hörten, während sie ungeboren waren, viel besser schliefen als Babys, die die Musik nicht hörten.
Dieser Vorteil ist besonders nützlich für Mütter, die einen geschäftigen Lebensstil haben. Wie immer ist es empfehlenswert, sanfte Musik zu verwenden, die Sie und Ihr Baby entspannt. Außerdem sollten Sie die Musik nicht spät in der Nacht hören.