Monat: Februar 2020

Wenn Sie jemals die Lautstärke aufgedreht haben, um Ihren Wochenendhausputz zu starten, wissen Sie ein wenig darüber, wie Musik Ihre Stimmung, Ihr Energieniveau und Ihre Motivation verändern kann. Aber wissen Sie auch wissenschaftlich, wie Musik auf uns wirkt? Und wussten Sie, dass das Lernen beim Musikhören eine ganze Reihe von Vorteilen mit sich bringt?

Es gibt zahlreiche Beweise dafür, dass Musik einen starken Einfluss auf unsere physiologischen Zustände, Emotionen und Denkprozesse hat. Wenn Sie ein Student sind, ist das wichtig zu wissen. Musik kann wirklich ein Lebensretter sein, wenn es darum geht, die emotionalen Höhen und Tiefen und das Auf und Ab der Energie zu überstehen, das mit dem Lernen einhergeht.

Was ist also die beste Musik, die man beim Lernen hören kann? Darauf gibt es keine einfache Antwort, denn nicht jede Musik hat die gleiche Wirkung. Betrachten Sie sie als eine Art Nahrungsergänzung; so wie verschiedene Vitamine verschiedene Funktionen erfüllen, können verschiedene musikalische Elemente uns auf unterschiedliche Weise helfen. Hier ist ein kurzer Leitfaden, wie Musik Ihnen helfen kann, während des Studiums effektiv zu arbeiten.

Gedächtnis und Lernen

Vielleicht haben Sie schon von dem sogenannten Mozart-Effekt gehört, der besagt, dass das Hören von Mozart oder anderer klassischer Musik die geistigen Fähigkeiten verbessert. Dies ist Gegenstand heftiger Debatten, und die Forschungen, die sich damit befassen, wurden in einigen Fällen ernsthaft fehlinterpretiert. Dennoch ist da etwas dran. Zwar wird man durch das Hören von Mozart nicht sofort zum Genie, aber es gibt Hinweise darauf, dass das Hören von Musik, die einem persönlich gefällt – egal ob Mozart oder Madonna – die Gedächtnisleistung und Konzentration beim Lernen fördern kann.

Energie und Motivation
Brauchen Sie eine schnelle Aufmunterung vor einem Schreibmarathon? Ein oder zwei anregende Songs können Ihren Antrieb steigern, die anstehende Plackerei in Angriff zu nehmen. Wie das geht? Musik wirkt auf das autonome Nervensystem des Körpers ein – das bedeutet, dass Musik auf einer gewissen Ebene unsere physiologischen Funktionen und Emotionen steuern kann. Die richtige Musik kann als fantastisches Stimulans dienen, das den Puls beschleunigt, die Atmung beschleunigt, die Aufmerksamkeit von Müdigkeit und Langeweile ablenkt und Sie für schwere geistige Aufgaben fit macht.

Stressabbau

Wenn es ein Gefühl gibt, das unter Studenten aller Fachrichtungen verbreitet ist, dann ist es Stress. Glücklicherweise hat sich gezeigt, dass Musik ein substanzfreier Weg ist, um Gefühle von Angst, Wut und Erregung abzubauen, die das Ergebnis von stressigen Aufgaben sind (d.h. alles, was Studenten tun). Die Art der Musik spielt eine Rolle, wenn Sie diese Vorteile erfahren möchten, aber Sie haben immer noch einige breite Optionen, aus denen Sie wählen können. Sowohl klassische Musik als auch „selbstgewählte“ Entspannungsmusik – mit anderen Worten, jeder Stil, den eine Person als persönlich beruhigend empfindet – beruhigt nachweislich schnell den Körper und löst positivere emotionale Zustände aus. Wenn Sie also mit Beethoven nichts anfangen können, können Sie immer noch „Sail Away“ mit Enya hören oder einfach Ihre Bibliothek nach etwas durchforsten, das Sie für den passenden Soundtrack für eine halbe Stunde Vegetieren auf der Couch halten.

Finden Sie es hilfreich, beim Lernen Musik zu hören? Anekdotisch gesprochen, kann es für einige mehr hilfreich sein als für andere. Aber es ist eine Idee, die es wert ist, erforscht zu werden, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie eine kleine akademische Leistungssteigerung gebrauchen könnten.

 

Wenn Sie gerne Musik hören, befinden Sie sich in guter Gesellschaft. Charles Darwin bemerkte einmal: „Wenn ich mein Leben noch einmal leben könnte, würde ich die Regel aufstellen, mindestens einmal in der Woche etwas Poesie zu lesen und Musik zu hören.“ Albert Einstein erklärte: „Wenn ich nicht Physiker wäre, wäre ich wahrscheinlich Musiker.“ Jimi Hendrix nannte Musik seine „Religion“.

Ich habe immer Leute bewundert, die singen und Gitarre spielen können. Als junges Mädchen hörte ich heimlich bis in die frühen Morgenstunden Singer-Songwriter-Musik in meinem Schlafzimmer. Als rebellischer Teenager habe ich Rock ’n‘ Roll im Haus aufgedreht, wenn ich Hausarbeiten erledigen musste. Ich fühlte mich danach immer großartig – jetzt weiß ich auch warum.

Neuere Forschungen zeigen, dass das Hören von Musik unser geistiges Wohlbefinden verbessert und unsere körperliche Gesundheit auf überraschende und erstaunliche Weise stärkt. Wenn wir ein oder zwei Musikstunden nehmen, kann dieses musikalische Training helfen, unseren IQ zu erhöhen und uns sogar im Alter fit zu halten. Hier sind 15 erstaunliche, wissenschaftlich bewiesene Vorteile des Musikhörens.

1. Musik macht Sie glücklicher

„Ich singe nicht, weil ich glücklich bin; ich bin glücklich, weil ich singe.“ – William James

Die Forschung beweist, dass Ihr Gehirn Dopamin, einen „Wohlfühl“-Neurotransmitter, freisetzt, wenn Sie Musik hören, die Sie mögen. Valorie Salimpoor, Neurowissenschaftlerin an der McGill University, injizierte acht Musikliebhabern eine radioaktive Substanz, die sich an Dopaminrezeptoren bindet, nachdem sie ihre Lieblingsmusik gehört hatten. Ein PET-Scan zeigte, dass große Mengen an Dopamin freigesetzt wurden, was bei den Teilnehmern biologisch gesehen Emotionen wie Glück, Aufregung und Freude auslöste.

Wenn Sie also das nächste Mal einen emotionalen Schub brauchen, hören Sie sich 15 Minuten lang Ihre Lieblingsmusik an. Das ist alles, was es braucht, um ein natürliches High zu bekommen!

2. Musik steigert die Laufleistung

„Wenn die Leute irgendetwas aus meiner Musik mitnehmen, dann sollte es die Motivation sein, zu wissen, dass alles möglich ist, solange man weiter daran arbeitet und nicht aufgibt.“ – Eminem

Marcelo Bigliassi und seine Kollegen fanden heraus, dass Läufer, die schnelle oder langsame Motivationsmusik hörten, die ersten 800 Meter ihres Laufs schneller absolvierten als Läufer, die ruhige Musik hörten oder ohne Musik liefen. Wenn Sie Ihre Laufleistung steigern wollen, hören Sie Songs, die Sie inspirieren.

3. Musik senkt den Stress und verbessert die Gesundheit

Das Hören von Musik, die Ihnen Spaß macht, senkt den Spiegel des Stresshormons Cortisol in Ihrem Körper, was den Auswirkungen von chronischem Stress entgegenwirkt. Dies ist eine wichtige Erkenntnis, da Stress 60 % aller unserer Krankheiten verursacht. Eine Studie zeigte, dass das Immunsystem von Menschen, die sich aktiv am Musizieren beteiligten, indem sie verschiedene Schlaginstrumente spielten und sangen, sogar stärker gestärkt wurde, als wenn sie passiv zuhörten.

Um während eines stressigen Tages ruhig und gesund zu bleiben, schalten Sie das Radio ein. Singen Sie unbedingt mit und wippen Sie mit den Füßen im Takt, um den maximalen Heilungseffekt zu erzielen.

4. Musik hilft Ihnen, besser zu schlafen

„Musik wäscht den Staub des Alltags von der Seele ab.“ – Berthold Auerbach

Über 30 % der Amerikaner leiden unter Schlaflosigkeit.Eine Studie zeigte, dass Studenten, die 45 Minuten lang entspannende klassische Musik hörten, bevor sie sich schlafen legten, signifikant besser schliefen als Studenten, die ein Hörbuch hörten oder nichts anderes als ihre normale Routine taten.

Wenn Sie Probleme mit dem Schlafen haben, versuchen Sie, vor dem Zubettgehen ein wenig Bach oder Mozart zu hören, um ein paar Zs zu bekommen.