Genuss geht weit über den gegenwärtigen Moment hinaus, da er das Ergebnis unserer Hormone und kognitiven Funktionen direkt beeinflusst. Während die Forschung nahelegt, dass Menschen, die Instrumente spielen, klüger sind, gibt es auch viele Vorteile für die Musikliebhaber.
Hier ist eine Liste von 9 Vorteilen, die das Hören von Musik mit sich bringt:
1. Musik steigert das Glücksempfinden
Dies mag offensichtlich erscheinen, aber der natürliche chemische Grund ist ziemlich unglaublich, wenn man darüber nachdenkt. Wenn Sie jemals einen emotionalen Schub brauchen, lassen Sie sich gesagt sein, dass es nur 15 Minuten dauert, Ihre Lieblingsmusik zu hören, um ein natürliches High zu bekommen. Das liegt daran, dass Ihr Gehirn Dopamin freisetzt, einen Neurotransmitter, der zu erhöhten Gefühlen von Glück, Aufregung und Freude führt, wenn Sie Musik hören, die Sie mögen.
2. Musik verbessert die Leistung beim Laufen
Falls Sie darauf stehen… Wissenschaftler fanden heraus, dass Läufer, die schnelle oder langsame Motivationsmusik hörten, bei einem 800-Meter-Lauf schneller liefen als Läufer, die ruhige Musik hörten (oder ganz ohne Musik liefen). Der Schlüssel zur Verbesserung Ihrer Laufleistung liegt in der Wahl der Musik, nämlich etwas, das Sie zum Vorwärtskommen inspiriert.
3. Musik vermindert Stress und erhöht die allgemeine Gesundheit
Musik hat einen direkten Einfluss auf unsere Hormone. Wenn Sie Musik hören, die Ihnen Spaß macht, senkt sie den Spiegel des Hormons Cortisol in Ihrem Körper und wirkt so den Auswirkungen von chronischem Stress entgegen. Stress ist die Ursache für 60 % aller Krankheiten. Ein niedrigerer Stresspegel bedeutet also eine höhere Chance auf allgemeines Wohlbefinden.
Eine Studie zeigte sogar, dass eine Gruppe von Menschen, die verschiedene Schlaginstrumente spielten und sangen, ein gestärktes Immunsystem hatte, verglichen mit den Menschen, die passiv zuhörten; während die Gesundheit beider Gruppen durch Musik positiv beeinflusst wurde, hatte die Gruppe, die Instrumente spielte und/oder sang, bessere Ergebnisse.
Für maximale Vorteile an einem stressigen Tag, schalten Sie etwas Musik ein und singen Sie mit. Scheuen Sie sich nicht, die Luftgitarre hervorzuholen!
4. Musik verbessert den Schlaf
Über 30 % der Amerikaner leiden an Schlaflosigkeit. Eine Studie hat gezeigt, dass das Hören von klassischer oder entspannender Musik innerhalb einer Stunde vor dem Schlafengehen den Schlaf signifikant verbessert, verglichen mit dem Hören eines Hörbuchs oder dem Nichtstun vor dem Schlafengehen. Da wir wissen, dass Musik unsere Hormone direkt beeinflussen kann, macht es nur Sinn, vor dem Schlafengehen etwas Beethoven (oder Dark Side of The Moon?) aufzulegen, wenn Sie einen guten Schlaf brauchen.
5. Musik reduziert Depressionen
Musik hat einen direkten Einfluss auf unsere Hormone; sie kann sogar als natürliches Antidepressivum betrachtet werden. Das liegt daran, dass bestimmte Melodien die Freisetzung von Serotonin und Dopamin (Neurotransmitter) im Gehirn bewirken, was zu erhöhten Gefühlen von Glück und Wohlbefinden führt. Außerdem wird Noradrenalin freigesetzt, ein Hormon, das Gefühle der Euphorie hervorruft.
Mehr als 350 Millionen Menschen auf der Welt leiden an Depressionen, und 90 % von ihnen leiden auch an Schlaflosigkeit. Die oben genannte Studie fand auch heraus, dass die Symptome der Depression nur in der Gruppe abnahmen, die vor dem Schlafengehen klassische oder entspannende Musik hörte.
Eine andere Studie zeigte, dass bestimmte Arten von Musik für Patienten mit depressiven Symptomen von Vorteil sein können. Interessanterweise, während klassische und entspannende Musik die positive Stimmung steigerte, brachten Techno und Heavy Metal die Menschen noch mehr herunter.
6. Musik hilft Ihnen, weniger zu essen
Untersuchungen zufolge führt die Kombination aus sanfter Beleuchtung und Musik dazu, dass Menschen weniger Nahrung zu sich nehmen (und sie mehr genießen). Musik als die nächste Trend-Diät? Klingt einfach genug!
7. Musik hebt die Laune beim Autofahren
Wer ist nicht schuldig, auf der Autobahn Phish zu hören? Eine Studie hat herausgefunden, dass sich Musikhören positiv auf die Stimmung beim Autofahren auswirkt, was offensichtlich zu einem sichereren Verhalten und weniger Verkehrsrowdytum führt. Stellen Sie also sicher, dass Sie die „Reba“-Musik aufdrehen!
8. Musik stärkt Lernen und Gedächtnis
Das Hören von Musik kann Ihnen auch helfen, effizienter zu lernen und Informationen abzurufen, sagen Forscher. Das hängt allerdings davon ab, wie sehr Sie die Musik mögen und ob Sie ein Instrument spielen. Eine Studie zeigte, dass Musiker tatsächlich besser mit neutraler Musik lernten, aber besser mit Musik getestet wurden, die sie mochten; während Nicht-Musiker besser mit positiver Musik lernten, aber besser mit neutraler Musik getestet wurden. Der Grad der Leistung unterscheidet also das Lernen und Erinnern für Musiker und Nicht-Musiker.
9. Musik steigert die verbale Intelligenz
Eine Studie zeigte, dass 90 % der Kinder im Alter von 4 bis 6 Jahren eine signifikant erhöhte verbale Intelligenz hatten, nachdem sie nur einen Monat lang Musikunterricht hatten, in dem sie etwas über Rhythmus, Tonhöhe, Melodie und Stimme lernten. Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass das Musiktraining einen „Transfereffekt“ hatte, der die Fähigkeit der Kinder erhöhte, Wörter zu verstehen und mehr noch, deren Bedeutung zu erklären.
Eine andere Studie zeigte ähnliche Ergebnisse bei musikalisch trainierten erwachsenen Frauen und Kindern, die eine Gruppe ohne Musiktraining bei verbalen Gedächtnistests übertrafen.